Selbstbehauptung & Entspannung

In diesem Kurs lernst du dich selbst zu behaupten, wie du dich mental stärken kannst und mit welchen einfachen Techniken du dich verteidigen kannst. Zudem schauen wir uns das Thema „Mobbing“ an und welche Anzeichen es dazu gibt und wo man sich im Zweifelsfall Hilfe holen kann.

Bitte bringe dazu Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst. Bitte lange Haare zubinden und auf Schmuck verzichten. Da wir barfuß trainieren benötigst du keine Schuhe.

In diesem Kurs lernst du Techniken kennen, die du sinnvoll und leicht einsetzen kannst. In der Selbstbehauptung schauen wir uns Konfliktsituationen an, und anhand von Rollenspielen, Stimmarbeit, Körper- und Wahrnehmungsübungen lernst du, auf welche Hilfsmittel du zurückgreifen kannst.

Bitte Turnschuhe, bequeme Kleidung, etwas zu trinken und zu essen mitbringen.